Jika Anda memiliki sindrom iritasi usus (IBS), Anda mungkin sudah menjelajahi internet untuk suplemen dan pengobatan untuk membantu meredakan gejala. Suplemen enzim pencernaan adalah salah satu dari banyak obat yang diharapkan untuk meringankan masalah perut. Tetapi apakah mereka bekerja?
Suplemen enzim pencernaan
Enzim pencernaan adalah protein kompleks yang dibuat oleh tubuh Anda untuk membantu memecah makanan menjadi molekul yang lebih kecil sehingga mereka dapat diserap ke dalam tubuh Anda. Sebagian besar enzim pencernaan dibuat oleh pankreas Anda, meskipun beberapa dibuat oleh mulut, perut, dan usus kecil.
Contoh enzim pencernaan meliputi:
amilase - memisahkan gula kompleks menjadi molekul yang lebih kecil seperti maltosa
lipase - memecah lemak kompleks menjadi asam lemak dan gliserol yang lebih kecil
pepsin - memecah protein dalam makanan seperti daging, telur, dan produk susu menjadi peptida yang lebih kecil
laktase - memecah gula susu yang disebut laktosa
cholecystokinin - hormon yang disekresikan di usus kecil yang menyebabkan kantong empedu berkontraksi dan melepaskan empedu, dan pankreas melepaskan enzim pencernaan
tripsin - memecah protein, sehingga dapat dibuat menjadi asam amino
Suplemen adalah enzim pencernaan dalam bentuk tablet pil atau kunyah. Mereka mungkin termasuk satu atau kombinasi dari beberapa enzim pencernaan. Beberapa dijual bersamaan dengan probiotik. Mereka dapat dengan mudah dibeli secara online. Suplemen ini awalnya dibuat untuk orang dengan insufisiensi pankreas, suatu kondisi di mana pankreas tidak menghasilkan enzim yang cukup untuk mencerna makanan.
Bagaimana mereka bisa menguntungkan seseorang dengan IBS
Label suplemen enzim pencernaan sering termasuk klaim luas. Mereka mungkin mengklaim:
mendukung pencernaan yang sehat
mengoptimalkan pemecahan lemak, karbohidrat, dan protein
mempromosikan penyerapan nutrisi yang optimal
kurangi gas, kembung, gangguan pencernaan, dan konstipasi setelah makan
membantu tubuh Anda memproses makanan yang sulit dicerna
mendukung kesehatan usus besar
IBS biasanya didiagnosis berdasarkan gejala dan dengan mengesampingkan kondisi lain. Pada saat ini, penyebab IBS tidak diketahui, sehingga pengobatan ditujukan untuk mengurangi gejala, seperti:
diare
sembelit
kembung
gas
Karena enzim pencernaan membantu penguraian makanan, suplemen dapat membantu meringankan gejala IBS umum.
Penelitian
Jika ada satu hal yang jelas dari penelitian yang tersedia tentang enzim pencernaan untuk IBS, maka diperlukan penelitian lebih lanjut.
Satu studi percontohan buta ganda melibatkan 49 orang dengan IBS diare-dominan. Beberapa peserta diberi suplemen lipase pankreas yang disebut PEZ selama enam kali makan, sementara yang lain menerima plasebo (suplemen yang tidak aktif). Kemudian kelompok-kelompok itu dialihkan. Setelah itu, para peserta harus memilih obat yang mereka sukai. Sekitar 61 persen orang menyukai lipase pankreas di atas plasebo. Kelompok yang menerima PEZ mengalami peningkatan yang signifikan dalam kram, perut gemuruh, kembung, dorongan untuk buang air besar, rasa sakit, dan kotoran longgar dibandingkan dengan kelompok plasebo. Penelitian ini dibatasi oleh ukurannya yang kecil dan itu hanya termasuk orang dengan IBS diare-dominan.
Studi lain meneliti penggunaan campuran suplemen beta-glukan, inositol, dan enzim pencernaan yang dipasarkan sebagai Biointol pada 90 orang. Suplemen ini secara signifikan meningkatkan kembung, gas, dan nyeri perut pada orang-orang ini, tetapi itu tidak memiliki efek apa pun pada gejala IBS lainnya. Penelitian ini tidak memasukkan kelompok plasebo yang benar - sekitar setengah dari peserta tidak menerima apa pun selama penelitian. Lebih besar, uji coba terkontrol plasebo diperlukan.
Apa yang harus diketahui sebelum mengonsumsi enzim pencernaan
Salah satu masalah dengan menelan enzim dalam bentuk pil adalah bahwa mereka adalah protein. Pil-pil ini kemungkinan akan dipecah oleh asam lambung atau enzim lain seperti protein lainnya. Merek-merek tertentu telah merancang produk mereka untuk dilapisi enterik, yang larut dalam usus kecil, untuk alasan ini. Namun, tidak ada bukti bahwa enzim yang Anda telan dapat bertahan cukup lama untuk menjadi efektif.
Ada dua suplemen enzim yang efektivitasnya didukung oleh penelitian. Salah satunya adalah laktase (Lactaid). Banyak orang dengan IBS juga tidak toleran laktosa. Ini berarti tubuh mereka tidak menghasilkan cukup laktase untuk mencerna laktosa, gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu. Mengambil suplemen laktase sebelum minum susu atau produk susu lainnya membantu pencernaan gula susu.
Suplemen lainnya adalah enzim yang disebut alpha-galactosidase, umumnya dipasarkan sebagai Beano. Enzim ini membantu mengurangi gas dan kembung yang disebabkan oleh makan kacang dan sayuran silangan (seperti brokoli dan kubis). Ini dilakukan dengan memecah beberapa oligosakarida yang ditemukan dalam makanan ini. Jadi jika Anda memiliki IBS dan mendapatkan gas setelah makan kacang dan sayuran tertentu, enzim pencernaan khusus ini dapat membantu.
Efek samping yang umum
Efek samping yang paling umum dari suplemen enzim pencernaan termasuk sembelit, mual, kram, dan diare. Seperti halnya semua suplemen diet yang dijual bebas, suplemen enzim pencernaan tidak dikontrol oleh Administrasi Makanan dan Obat AS. Sementara produsen diharuskan untuk memastikan produk mereka setidaknya aman, tidak ada kontrol di tempat untuk konsistensi dosis atau tes keamanan ketat wajib.
Beberapa enzim pencernaan tambahan dibuat dari sumber babi atau sapi. Beberapa berasal dari tanaman atau sumber mikroba, seperti ragi. Ini mungkin penting bagi Anda saat memilih suplemen pencernaan.
Garis bawah
Tidak semua kasus IBS diciptakan sama. Tanda-tanda, gejala, keparahan, dan pengobatan berbeda dari orang ke orang. Saat ini, tidak ada cukup bukti untuk mendukung penggunaan suplemen enzim pencernaan dalam mengobati IBS. Penelitian kecil telah menunjukkan beberapa janji, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen mana yang terbaik bagi Anda dan kasus khusus Anda dari IBS.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar